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A prática de atividade física regular complementa os benefícios de uma alimentação saudável. Caminhadas, pedaladas, esportes coletivos ou treinos em academia aumentam o gasto calórico e melhoram a disposição, sendo aliados para quem deseja ter mais energia e prevenir o sedentarismo. Integrar a alimentação equilibrada à prática esportiva favorece o desempenho e contribui para resultados mais duradouros.

Além dos benefícios diretos para a saúde, a saladapg também pode ser uma aliada do bolso, já que permite o aproveitamento de sobras e ingredientes que estão para vencer na geladeira. Arroz integral do dia anterior, restinhos de legumes assados ou proteínas já prontas podem ser combinados em um único bowl, ganhando um novo sabor com os temperos certos. Isso diminui o desperdício e traz mais variedade ao cardápio da semana.

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