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Profissionais da saúde mental alertam para a importância do autoconhecimento e da autorregulação emocional no ambiente digital. O valor do autocuidado nunca foi tão relevante: antes de aceitar participar de qualquer tipo de desafio, aposta ou brincadeira online, o ideal é refletir sobre o motivo por trás do impulso, avaliar as consequências e dialogar com pessoas de confiança. O suporte psicológico, quando necessário, pode ser decisivo para evitar compulsões ou traumas decorrentes de exposição negativa.

Destaca-se também a importância de utilizar dispositivos atualizados e seguros, com antivírus e firewall habilitados. Evite acessar sua conta em redes Wi-Fi públicas ou em computadores compartilhados, diminuição sensível dos riscos de invasão e roubo de informações. Se for usar o celular para jogar, baixe aplicativos apenas de lojas oficiais como Google Play ou App Store, garantindo autenticidade e proteção contra malwares.

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